Un corps d'athlète à 60 ans : la méthode Seners
Auteur(s)
Patrick Seners Editeur(s)
T. Souccar Collection
Mon coach. Mon coach remise en forme
ISBN
2-36549-139-1
978-2-36549-139-6
EANS
9782365491396
Date
Collation
175p. ; 17 x 23 cm ; épaisseur : 1.2 cm ; reliure : Broché
C'est parce qu'on lui demande sans cesse quel est son secret pour être dans une
telle forme physique, année après année, que Patrick Seners a décidé de partager
sa méthode.
À 60 ans on se sent encore jeune. Patrick Seners vous dit comment le paraître
vraiment grâce à un programme d'activités physiques très varié et une alimentation adaptée.
Étape par étape, la méthode Seners va vous aider à obtenir un corps plus mince,
plus ferme, plus sexy, qui préservera votre santé.
Étirements, mobilisations articulaires, musculation, marche, course à pied, vélo,
natation... Vous disposez d'une multitude de séances clés en main avec lesquelles vous
allez pouvoir jongler pour :
. conserver un corps parfaitement fonctionnel,
. développer votre masse musculaire,
. contrôler votre poids,
. et au passage perdre votre ventre.
Patrick Seners vous donne aussi les bases d'une bonne nutrition. Nombre de
repas par jour, sources de protéines, quantités de féculents, matières grasses à consommer
absolument... Vous saurez composer des repas équilibrés pour optimiser votre forme et
votre santé.
Foncez, vous ne risquez rien... sinon vivre mieux, plus longtemps !