10 étapes pour vaincre l'insomnie
Auteur(s)
Simon Atkins Editeur(s)
EMPREINTE TEMPS PRÉSENT Thèmes
Développement personnel
Collection
0-49415
ISBN
978-2-35614-070-8
EANS
9782356140708
Date
Collation
117p. ; 12 x 18 cm ; épaisseur : 1 cm ; reliure : Broché
Une personne sur deux manque de sommeil. Un quart des personnes souffrant d'insomnie en sont victimes depuis plus de 10 ans. L'apnée du sommeil, les crampes nocturnes, le syndrome des jambes sans repos, le décalage horaire, le travail posté... affectent ainsi nos nuits.
Par ailleurs, ce problème augmente considérablement les risques de diabète, de dépression ou d'hypertension. Chaque heure de sommeil perdue occasionne la perte d'un point de QI le jour suivant.
Synthétique, cet ouvrage est cependant très complet. Il aborde les causes de l'insomnie et offre de nombreux conseils et idées pratiques pour retrouver de bonnes nuits de sommeil.