La meilleure façon de respirer : apprenez à mieux respirer pour être moins stressé, plus en forme et en meilleure santé en 3 minutes par jour
Qui aurait imaginé qu'une simple modification de notre respiration puisse avoir un impact si profond sur notre santé ?
Jean-Marie Defossez, l'un des meilleurs spécialistes francophones de la respiration, vous enseigne la façon optimale de respirer, afin d'améliorer votre bien-être, votre vitalité, et de vivre plus longtemps en bonne santé.
S'agit-il de respirer plus vite ou plus profondément ? De respirer moins ? De respirer en gonflant le ventre ? Avec le sternum ? De prolonger son inspiration ? Son expiration ?
Pour vous guider, Jean-Marie Defossez ne s'appuiera pas sur des savoirs, souvent intuitifs, issus des traditions anciennes, mais sur des faits scientifiques. Le livre se terminera par 7 exercices particulièrement novateurs et efficaces : ils ne nécessitent que 3 minutes par jour ! Pratiqués régulièrement grâce à une petite vidéo explicative, ils vous permettront de prendre soin de vous au quotidien et transformeront votre vie.
Au terme de ce livre fascinant, vous saurez entre autres :
- adopter la bonne gestuelle de respiration ;
- qu'une seule sorte de respiration ventrale est bienfaisante ;
- comment corriger la posture « tête en avant » ;
- pourquoi un supplément de potassium contribue à libérer le souffle ;
- quels sont les aliments qui « déforment » votre respiration ;
- comment résoudre un problème de ronflement.